Alors voilà, samedi c’était les portes ouvertes du club de sport Elles&Cie à Bordeaux.
Cela faisait un moment que je voulais tester ce centre pour deux raisons: d’abord j’étais attirée par la méthode de gym posturale, a priori non violente. Or à 38 ans (hé oui), me voilà déjà rouillée des genoux, et peut être bien affaiblie par des décennies de sports sauvages, avec haltères dignes de Popeye, vélo à outrance sous la boules à facettes et autres tortures physiques addictives, en plus.
Puis l’article de ma copine Carmel, alias Malin Maligne; sur la méthode de Bernadette de Gasquet pratiquée chez Elles & Cie (publié dans Sud Ouest le Mag l’an dernier) avait touché droit au coeur mes articulations de quasi quadra. Bref, cela me tentait. Mais quand j’ai vu que le programme des portes ouvertes, affichait, en plus, un cours de cardioglam, alors là, j’étais fichue: ma curiosité de journaliste alliée à l’instinct de la pas si vieille que çà étaient piqués au vif.
« Cardioquoi? », voilà donc un cours de gym qui sonnait comme un défi à mes abducteurs. Au diable les grincements et les couinements a posteriori. Bref, j’ai pris rendez-vous. Enfin, disons plutôt que j’ai prévenu que j’allais venir …
Un samedi, jour de repos, veille ou lendemain de vacances calé entre la kermesse, le spectacle de fin d’année, les 12 000 anniversaires et autres obligations familiales, me voilà arrivée comme une furie, mais finalement pile poil à l’heure pour le fameux cours de… cardio glam… Du timing çà madame. Ou presque: j’avais juste oublié ma tenue de gym à la maison.. Heureusement, Camille a dû voir d’autres filles perdues cheveux en pétard dans sa vie. Pas même un regard désolé, elle me tend une tenue « au cas où »: une combishort rouge passion, ultra court, méga moulant. « Euh, je n’ai que çà, j’espère que t’es épilée », me glisse-t-elle encore sympa. Miracle, j’étais dépoilée. Me suis empressée d’enfiler la tenue de sexygirl avant de prendre place dans la salle, sous le regard médusé des filles. Visiblement, le microshort de James Bond girl me seyait autant qu’une carapace à un papillon…. Un sourire aux filles, et çà passe: une chance, elles sont sympa.
De toute façon, même pas le temps d’être mal à l’aise, Ana Rocca, la prof déboule. Basket jaunes fluos, tenue blanche immaculée, et visage de madone, pas de doute le glam c’est elle. La danseuse latino branche la sono, déploie ses hanche à babord et à tribord et c’est parti… Elle nous montre la choré, pas après pas, enchaînement après enchaînement, patiemment puis passionnément… Ca y est je percute, le cardio glam, c’est une dose de cardio, quelques pas de danse, un soupçon de déhanché, et une grande vague de sensualité…
Ché pas si j’y suis dans ma microcombishort rouge, mais même si mes jambes tricotent un brouillon de truc, la beauté et le pep’s d’Ana sont contagieux, tu te dis que le Sud n’est pas si loin que l’été est proche, tu pourrais presque toucher tes 20 ans du bout des orteils peints, tu te sens carioca sur une plage blonde… et quand tu perds le fil, le sourire d’Ana te raccroche au soleil… Le cardio j’y suis, et si je regarde la jolie prof, le glam est au moins dans le miroir… Derrière je ne suis pas la seule à patauger, mais on rit ensemble et toutes on se raccroche à l’idée de ressembler un jour à Ana Rocca… A force, sure que le glam est au rendez-vous… Surtout qu’en toute honnêteté, la choré n’est pas si difficile, c’est juste que chu nulle…
A la fin du cours, on est en sueur, ravies aussi d’avoir surmonté cette épreuve, nous qui n’avons jamais résisté à aucun cours de danse. Le glam, çà se travaille!
>Changement d’ambiance une heure plus tard pour le cours 100%abdos avec Camille Verdé=Desisle, ex directrice de pub dans la presse féminine qui a monté le club aux côtés d’Elise Alexeline, danseuse professionnelle, coach corporel spécialisée en « sport et maternité ».Ca rigole pas, quoi . L’heure n’est plus au glam mais au maintien du périnée. Moins glam c’est sur. « Pas de panique, les filles, on est entre nous, il n’y a pas d’homme ici. » Bref, Camille réapprend le maintien et la gym comme on ne nous l’a jamais apprise. Voire même à l’inverse de ce que nous avons toujours appris dans certains clubs. Notamment pour les abdos. Sauf que, passé l’étonnement, on sent tout de suite l’efficacité des mouvements sur les muscles tout derrière, au fond (et oui il y en a…), et le travail, en douceur, en gainage. Là encore, on aime ou on n’aime pas mais on sent que l’on travaille différemment, sur une échelle de temps un peu plus longue que le tout de suite. Bref, j’aime beaucoup.
Après, elle m’explique. « Il s’agit de pratiquer ici une gym qui respecte le corps des femmes ». Voilà une bonne idée. « Cela paraît un pléonasme ». Mais non! Certains exercices peuvent au contraire faire plus de mal que de bien, sur le long terme, notamment au dos, aux articulation, aux genoux… D’où l’idée de se recentrer notamment autour du périnée, si central chez les nanas. Saviez vous que 60% des femmes souffrent d’incontinence urinaire? Un chiffre tabou qui fait froid dans le dos.
Un chiffre que n’oublie jamais Elles& Cie, spécialisée dans la gym prénatale et postnatale. « On peut venir ici faire de la gym avec son bébé 40 jours après l’accouchement sans avoir besoin d’avoir fait la rééducation périnéale », commence Camille. « Tout ce dont je rêvais après la naissance de mon premier enfant et que je n’ai jamais trouvé. » De même on peut « gymer » enceinte dès 3 mois de grossesse et jusqu’au terme! Tout est dans le respect du corps et de certaines positions selon les principes de la gym posturale et la méthode de Bernadette de Gasquet. Autant d’exercices qui donnent, ensuite, de bons réflexes pour les positions du quotidien.
Une philosophie complétée par des cours de cardio pour celles qui veulent accélerer le tempo et « sécher » aux côtés d’Ana Rocca. « Nous avons travaillé ensemble les cours de cardio pour que ceux ci intègrent les notions de gym posturale », commente Camille.
Si la gym posturale travaille le maintien et les muscles en profondeur,le cardio, avec le cardio glam,ou la zumba, plus tonique permet de sécher, et d’affiner. Un duo de choc, pour un corps de fille tout chic.
Au fait: mes genoux pétés n’ont même pas couiné les jours suivant le cardio glam. Hé hé…
Elles & Cie, gym pour toutes, renforcement, tonification, étirement, gym pré et post natale, métode du docteur de Gasquet, 14 rue Capdeville à Bordeaux, quartier Saint=Serurin, 05 56 48 28 06.
Camille 06 63 85 54 41. Elise 06 62 87 40 40. http://www.facebook.com/ellesetcie
Spaperlipopette 